Sumber vitamin terbesar

Ada banyak perdebatan tentang apa yang terjadi sebenarnya dengan vitamin terbesar itu. Setiap vitamin memiliki fungsi utamanya yang berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan individu secara keseluruhan. Sebenarnya tidak mungkin untuk mengatakan bahwa salah satu vitamin ini adalah yang terbesar. Namun, ada juga sejumlah makanan yang memberikan jumlah vitamin terbesar.

Sumber vitamin yang berbeda untuk setiap jenisnya. Penting untuk memiliki diet seimbang untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah yang dibutuhkan dari setiap vitamin. Namun, mungkin akan membantu untuk membuat daftar sumber vitamin terbesar untuk setiap vitamin untuk digunakan sebagai panduan.

* Sumber Vitamin A terbesar adalah susu, telur, mentega, buah dan sayuran berwarna kuning, buah dan sayuran berwarna hijau tua, dan hati

* Sumber terbesar Vitamin B1 adalah ragi bir, biji-bijian, molase blackstrap, beras merah, daging organ, dan kuning telur.

* Sumber terbesar Vitamin B2 adalah ragi bir, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging organ, dan molase blackstrap.

* Sumber terbesar yang menjadi Vitamin B3 yaitu adalah daging tanpa lemak, unggas, ikan, ragi bir, kacang tanah, susu, dedak padi, dan kentang.

* Sumber terbesar vitamin B4 adalah kuning telur, jeroan, ragi bir, bibit gandum, kedelai, ikan, dan kacang-kacangan.

* Sumber terbesar yang menjadi vitamin B5 adalah daging organ, kuning telur, kacang polong, biji-bijian, bibit gandum, salmon, dan ragi bir.

* Sumber terbesar vitamin B6 adalah daging, biji-bijian, ragi bir, daging organ, molase blackstrap dan bibit gandum

* Sumber terbaik vitamin B7 adalah kuning telur, hati, beras, ragi bir, sarden, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

* Sumber terbaik Vitamin B8 adalah kacang-kacangan, buah jeruk, molase, daging, susu, kacang-kacangan, sayuran dan ragi bir.

* Sumber terbesar vitamin B9 adalah sayuran berdaun hijau tua, jeroan, sayuran akar, tiram, salmon, dan susu.

* Sumber terbesar vitamin B12 adalah jeroan, ikan, babi, telur, keju, susu, domba, pisang, rumput laut, dan kacang tanah.

* Sumber terbesar Vitamin B13 adalah sayuran akar, whey cair

* Sumber utama vitamin B15 adalah ragi bir, steak langka, beras merah, bunga matahari, labu, dan biji wijen.

* Sumber terbesar vitamin B17 adalah biji aprikot, apel, ceri, persik, dan persik.

* Sumber terbesar Vitamin C adalah buah jeruk, keluarga kubis, cabai, beri, semangka, asparagus, dan pinggul mawar.

* Sumber vitamin D terbesar adalah salmon, sarden, herring, susu, kuning telur, jeroan, biji kecambah, dan biji bunga matahari.

* Sumber terbesar Vitamin E adalah minyak perasan dingin, telur, bibit gandum, jeroan, molase, ubi jalar, dan kacang-kacangan.

* Sumber terbesar Vitamin F adalah minyak nabati, mentega dan biji bunga matahari

Sumber terbesar Vitamin K adalah sayuran berdaun hijau, kuning telur, minyak safflower, molase blackstrap dan brokoli.

Sumber terbesar yang menjadi Vitamin Q adalah kacang pinto, kacang polong, dan kedelai.

* Sumber terbesar Vitamin T adalah biji wijen, biji mentah, mentega dan kuning telur

* Sumber terbesar Vitamin V adalah kubis mentah, asinan kubis, sayuran hijau